Бег трусцой увеличивает продолжительность жизни мужчин на 6,2 года, а женщин – 5,6 лет. Об этом говорится в новом исследовании, проведенном датскими учеными. По их словам, для достижения этого результата даже необязательно совершать пробежки слишком часто.

Короткие, интенсивные серии упражнений могут принести больше пользы здоровью, чем длинные и умеренные, сжигающие одинаковое количество калорий. Об этом говорится в новом исследовании, результаты которого опубликованы в International Journal of Epidemiology.

Данные нового исследования предполагают, что даже короткий сеанс физических упражнений может изменить наши гены таким образом, что в конечном счете сделают нас более выносливыми и сильными.

Исследователи изучали гены в мышцах мужчин и женщин до и после 20-минутных упражнений на тренажерах. После тренировки наблюдались явные химические изменения в генах в составе мышечных клеток, и те же самые гены наиболее ярко проявляли себя при экспрессии. Другими словами, упражнения помогали «включить» эти гены, говорится в исследовании.

Результаты нового исследования показывают, что многие современные мужчины озабочены своим внешним видом не меньше женщин. Британские специалисты провели крупное исследование, касающееся отношения мужчин к своей внешности, и обнаружили, что 80,7% из них регулярно участвуют в обсуждениях на эту тему и больше всего их беспокоит состояние мускулатуры. Часто мужчины недовольны видом своего живота, что как правило, объясняется наличием так называемого «пивного животика».

Если вы хотите улучшить спортивные достижения, возможно вам нужно…влюбиться. Согласно данным нового исследования, влюбленность увеличивает положительные результаты тренировок. Хотя спецмалисты в данном случае склонны разделять любовь и влюбленность.

Лучшее лекарство для пациентов, страдающих от рака, продается не в аптеках, а заключается в их собственном организме. Новый отчет об исследовании Британского онкологического общества гласит, что простое следование программе физических тренировок может значительно повысить шансы на выздоровление.

Большинство людей знают, что физические упражнения важны для поддержания и улучшения здоровья; однако сидячий образ жизни большинства населения и ожирение стремительно набирают обороты, становясь настоящим бедствием. В новом исследовании сотрудники Университета Миссури (University of Missouri) обнаружили, что здоровые взрослые люди, имеющие установку с фокусом на изменении поведения, значительно повышают свой уровень физической активности.

Спортсмены, теряющие от 3% своего веса во время забега, финишируют быстрее – таковы результаты исследования, опубликованные в Британском журнале спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine).

Учёные установили зависимость между уровнем потребления жидкости и скоростью бега: чем больше пьёт марафонец, тем меньше у него шансов на победу.

Новое международное исследование в области здравоохранения, проведенного компанией Bupa, показало: россияне в большинстве своем продолжают вести нездоровый образ жизни.

Согласно исследованию, почти половина (46%) россиян признают, что они занимаются физическими упражнениями только раз неделю или реже, 8 из 10 человек (83%) употребляют алкоголь и 4 из 10 (43%) курят. Эти показатели превышают средние данные по другим странам.

Японские исследователи из Международного Университета Осака и Университета Кобе изучили различие между механизмом потоотделения у мужчин и женщин в ответ на увеличение интенсивности физической нагрузки. Ученые предложили 4 группам испытуемых (тренированные и нетренированные женщины, тренированные и нетренированные мужчины) позаниматься на велотренажере в течение часа в помещении с климат-контролем, с постепенным увеличением интенсивности нагрузки.