Наилучшим типом упражнений для сжигания вредных накоплений брюшного жира являются аэробные нагрузки. Результаты исследования показывают, что люди, регулярно выполняющие аэробные упражнения в течение 8 месяцев, потеряли примерно 2,5 кв. дюймов брюшного жира, что в 1,5 больше, нежели после сочетания аэробных и силовых нагрузок и в 20 раз больше, чем только после силовых тренировок с подъемом тяжестей.

Люди, страдающие ожирением и имеющие высокий уровень жира в районе живота и печени, чаще попадают в категорию больных сердечно-сосудистыми недугами и другими серьезными заболеваниями. Такие данные предоставлены специалистами Американской Ассоцииации Сердца, опубликовавшей их в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Ожирение является наиболее распространенным фактором риска по возникновению проблем с сердечной системой, включая резистентность к инсулину, диабет 2 типа, нарушением уровня холестерина, гипертензия и подагра.

Излишек так называемого брюшного (внутрибрюшинного) жира, может негативно сказываться на состоянии костей, заявляют исследователи из Гарвардской медицинской школы. Это опровергает общепринятое мнение о том, что чрезмерно полные женщины имеют пониженный риск развития остеопороза.