Те, кто регулярно наведывается в спортзал, спят лучше и чувствуют себя более бодрыми в течение дня, по сравнению с менее спортивными людьми, говорят данные нового исследования.

Результаты показывают, что люди, занимающиеся по 150 минут в неделю в режиме средней или интенсивной нагрузки, сообщают об улучшении качества сна (по оценкам исследователей, на 65%).

Одиночество мучительно не только для сердца – оно также негативно влияет на ночной сон, сообщается в новом исследовании Университета Чикаго. Нарушенный сон может быть одним из показателей, что чувство одиночества негативно отражается на здоровье человека.

Помните героя Евгения Леонова из кинофильма «Большая перемена», который ложась спать, «записывал на подкорку» информацию из учебника? Вполне возможно, это не только сюжет из кинокомедии. Люди могут учиться во время сна – благодаря бессознательной форме памяти, которая на сегодня не изучена до конца. Об этом сотрудники Мичиганского университета (Michigan State University) заявили в журнале Experimental Psychology: General.

Сотрудники Автономного Университета Барселоны (Autonomous University of Barcelona) и Университета Рамона Луллы (Ramón Llull University) предприняли исследование, направленное на установление взаимосвязи между режимом сна, его продолжительностью и академическими успехами детей в возрасте 6-7 лет. Эксперты обнаружили, что продолжительность сна менее 9 часов в сутки, позднее отправление в постель и отсутствие определенных ритуалов перед отходом ко сну оказывают влияние на способность детей к обучению.

У пожилых женщин, страдающих приступами апноэ во сне – состоянием, при котором наблюдается временная остановка дыхания – почти в два раза чаще развивается деменция в течение последующих пяти лет по сравнению с теми женщинами, у которых не наблюдаются подобные проблемы.

Позволяя своим детям смотреть телевизионные передачи и фильмы со сценами насилия и жестокости, можно обеспечить им проблемы со сном. Данные нового исследования предполагают, что просмотр программ подобного содержания в течение дня может негативно сказаться на качестве сна ребенка 3-5 лет, особенно если ребенок смотрит телевизор после 7 часов вечера. В этом случае даже неважно, какого содержание имеют просмотренные передачи.

Ученые разработали шапочку, которая «охлаждает» мозг, что, как надеются исследователи, поможет страдающим от бессонницы людям легче засыпать. По крайней мере, участники эксперимента, использовавшие новую методику, могли спать также хорошо, как и здоровые люди. Результаты могут привести к разработке новых безопасных методик лечении инсомнии которая традиционно зачастую снимается медикаментозно или с помощью психотерапии.

Женщины, которые в последнюю ночь перед родами не спали на левом боку, в два раза чаще подвержены риску родить мертвого ребенка, по сравнению с теми беременными, которые спали на левом боку. Такое достаточно неожиданное заявление прозвучало из уст исследователей Университета Окленда (University of Auckland), опубликовавших результаты исследования в журнале BMJ (Британский медицинский журнал).

Недостаток сна существенно снижает уровень тестостерона у здоровых мужчин, согласно данным исследования, опубликованного в журнале Американской Медицинской Ассоциации (American Medical Association).

Доказано, что младенцы очень чувствительны на начальной стадии своего развития ко всему, что их окружает, а новое исследование показывает, что семейные ссоры, которые часто мешают малышам заснуть ночью, оказывают влияние на будущее развитие ребенка и даже на характер его сна. Нестабильность в отношениях родителей, когда ребенку нет еще и 9 месяцев, продолжает негативно воздействовать на малыша и в возрасте 1,5 лет.