Знаете ли вы, что не все продукты одинаково полезны для нашего с вами организма. Основными ежедневно необходимыми для нас веществами являются те, которые поступают к нам из воздуха, воды и пищи. Однако, как показала практика, даже эти элементы могут оказать пагубное влияние на наш организм. Качество воды и воздуха в этой статье мы затрагивать не будем, однако подробнее коснемся того, что мы ежедневно употребляем в пищу.
Существуют так называемые «плохие» и «позитивные» углеводы. К «плохим» относятся те, которые способны вызвать увеличение сахара в крови человека, и наши с вами объемы тела. К ним относят муку, картофель, белый рис, кукурузу, свеклу, мучные изделия и выпечку, пиво, газированную воду, включая минеральную, дыню, бананы и некоторые другие. В «позитивным» углеводам относят те, на переваривание которых уходит больше энергии, чем поступило с самой пищей. В данную категорию можно отнести цельнозерновой хлеб, практически все овощи и фрукты., не вошедшие в предыдущую группу, несладкие мюсли, и, как не странно, спагетти.
Существует группа продуктов, которые вообще бы стоило изъять из нашего потребления, или хотя бы сократить до минимума. К ним относят, во-первых, сахар. Съеденный с белками и крахмалами, он способен вызвать гнилостное брожение в желудке. Кроме этого, сахар, употребленный с фруктами, закисляет кровь. Вместо него вполне можно использовать мед.
Соль и специи также являются вредными продуктами. Первую необходимо сократить по возможности, и пробовать не пересаливать пищу. А вторые, в свою очередь, раздражают пищеварительные и выделительные органы, что провоцирует появление многих болезней.
Жареная пища перенасыщена канцерогенами и ядовитыми веществами, и поэтому она способствует появлению гастритов, язв, колитов, заболеваний печени и почек. Мясопродукты глубокой переработки, такие как копчености и разные виды колбасы, также отрицательно влияют на пищеварительные органы и способствуют закислению крови.
Кроме всего вышеперечисленного стоит сократить прием маргарина, искусственных жиров и растительного сала. Мертвой пищей, перенасыщенной консервантами, являются консервы, мясные и рыбные. Газированные напитки могут привести к упадку сил и энергии и к синдрому хронической усталости, снизить защитные функции иммунитета, привести к различным расстройствам всего организма.
Конечно, сразу исключить из вашего рациона подобные продукты вы не сможете, однако вот заменить их на более полезные, или просто сократить их потребление вам под силу. Задумайтесь о вашем здоровье и здоровье ваших близких.