Осенью, как правило, наступает такая пора, когда все вокруг замирает, в том числе и наша жизнь. Она кажется не такой яркой и эмоциональной, хотя на улице деревья пестрят разными красками, но мы все равно чувствуем себя угрюмыми. Тем не менее, не стоит впадать в хандру, хоть этому и подвержен каждый четвертый в это время. Осень также является целым кладезем здоровья и долголетия. Созрел урожай, а в нем чего только не найдете вы для улучшения своего самочувствия.
Так, например, свекла. По сути, мы часто используем ее для приготовления различных блюд, однако вот для оздоровления – редко. И зря. Свекольный сок очень полезен. Он стимулирует образование эритроцитов, а в связи с этим в нашем организме при его приеме повышается уровень гемоглобина в крови. Свекольный сок кроме всего прочего обладает прекрасным очистительным свойством для печени, почек и желчного пузыря. Его периодический прием позволяет бороться с неврозами и бессонницей. При расстройствах менструального цикла свекольный сок стоит употреблять в количестве 50 мл 3 раза в день. Однако делать это стоит весьма осторожно.
Свекольный сок очень концентрированный и имеет особый вкус и вязкую консистенцию. Если вы с непривычки выпьете неразбавленный сок свеклы, то сможете почувствовать головокружение, а также тошноту. Поэтому для таких случаев есть особый рецепт свекольного сока. Выжав сок из плода, следует пару часов подержать его в холодильнике. Затем, сняв пенку, нужно разбавить его морковным соком в пропорции 2:3. Однако и при приеме лучше не перебарщивать. Одного или полутора стаканов в день такой жидкости будет вполне достаточно, чтобы иметь положительный эффект на ваше здоровье.
Кто осенью не бывал в лесу? Тишина, свежий воздух. Сам процесс уже идет на пользу, однако что еще можно будет сказать, когда вы соберете значительное количество ягод, которые потом сможете использовать себе на пользу. Например, доказано, что голубика является наиболее эффективным антиоксидантом среди всех фруктов, овощей и других ягод. В связи с этим не забывай съедать хотя бы по небольшому количеству голубики в день.