Сон – вещь очень капризная. Не всем удается погрузиться в мир Морфея и насладиться прекрасным ночным отдыхом. Каждого из нас утром ждут новые свершения и обычные дела, и каждый из нас хочет быть готовым к ним. Однако порой наши желания не всегда соответствуют нашим возможностям. Что же делать для того, чтобы каждый день быть бодрым и полным энергии.
Вначале стоит разобраться с тем, на чем и как мы спим. Чем мягче вы стелите, тем хуже будет сон и ваш отдых. Матрас должен быть в меру жестким, чтобы он не прогибался под весом вашего тела, а следовал вашим изгибам. Давление на матрас должно равномерно распределяться по всей его поверхности. Идеальной подушкой может быть валик диаметром в сантиметров 20, а то можно обойтись и без нее, как мы это делали в младенчестве. Врачи указывают на то, что это достаточно физиологично. Однако можно воспользоваться и маленькой подушечкой, набитой, например, лавандой. Это будет навевать безмятежные и сладкие сны.
Важно также знать, где следует размещать кровать, а где нет. Энергетические поля, которые нас окружают, должны быть в гармонии с нами самими, поэтому спать стоит строго на север, или, в крайнем случае, на восток. Не в коем случае не размещайте кровать на юг или на запад.
Готовиться ко сну стоит начать еще за несколько часов до него. Стоит не забивать голову серьезными и волнующими вас проблемами, а подумать о чем-нибудь приятном и умиротворенном. Можно также запастись благовониями или лучше эфирными маслами розы и иссопа. Они хорошо снимают напряжение. Полезно также принять расслабляющую ванну с ароматизированной пеной. Только не выбирайте слишком навязчивые ароматы, перед сном вам надо успокоиться. Во время процедур или пытаясь заснуть можно подумать о таких вещах, как таящий кусочек люда, или журчащий ручеек.
Если все-таки вам сложно уснуть, не стоит сразу хвататься за лекарства. Вполне можно обойтись и без них. Просто приготовьте напиток Черчилля, он расслабит вас и поможет уснуть. В стакан горячего молока добавьте две столовые ложки коньяка и чайную ложечку меда. Чудодейственный напиток готов. Также во время его распития помассируйте мочки ушей. На них есть специальные рефлекторные зоны, отвечающие за расслабление. После этого просто лягте на кровать и постарайтесь расслабиться и не думать о плохом. И вы быстро почувствуете, как сам морфей завет к себе в объятия.