Синдром запястного туннеля подстерегает многих и не только людей, много времени проводящих за компьютером. Ему подвержены люди, вынужденные проделывать руками одни и те движения: маляр, кассир, водитель, вышивальщица, строитель и другие. Чаще всего этому синдрому подвержены женщины в возрасте примерно 40-60 лет.
Синдром запястного туннеля – это травма запястья, которая возникает постепенно, с течением времени, из-за повторяющихся стрессовых движений, неправильного изгиба руки и может привести даже к потере трудоспособности.
Часто люди жалуются на боль и онемение в области запястья, рука как будто «засыпает»; затем возникает слабость в пальцах и руке. Во время сна, когда человек не может контролировать положение своих рук, возникшая боль вынуждает его просыпаться среди ночи. Затем возникает боль в запястье, когда требуется поднять какой-либо предмет или что-то написать. В основном, этому синдрому подвержена только одна рука, реже две.
Возникает синдром из-за защемления срединного нерва, который проходит через очень узкий туннель в запястье. Если из-за постоянной и статической нагрузки возникает отек или распухание тех сухожилий, которые находятся рядом с нервом – то человек получает боль и расстройство движения.
Что же делать? Как облегчить состояние? Если чувствуется боль и онемение в запястье, нужно поднять руки вверх и вращать кисти в течение нескольких минут. Это принесет существенное облегчение.
Гимнастика несколько раз в течение дня помогает расслабиться, снять напряжение со всего организма и необходима всем тем, кто не хочет в дальнейшем проблем с суставами.
Не стоит при боли укутывать запястье или прикладывать тепло – это только усилит отёк. Лучше воспользоваться для этой цели льдом или холодным компрессом.
Спать необходимо так, чтобы по возможности не сгибать запястья и не уронить руку с кровати. Это может привести к покалыванию и боли. В таком случае надо сделать круговые движения руками.
Осторожные сдавливания пальцами здоровой руки больного запястья могут существенно облегчить состояние, снять приступ боли. Бинтование руки эластичной повязкой помогает удерживать запястье в одном положении и избегать во время работы защемления срединного нерва.
Если боль в запястье сопровождается каким-то похрустыванием или скрипом – это может быть другое заболевание, например, артрит. Необходимо обратиться к специалисту в любом случае для того, чтобы избежать тяжелых осложнений.