Качество нашей жизни напрямую зависит от того, какой образ жизни мы ведем. Сегодня в различных средствах массовой информации можно увидеть множество данных о так называемом «Здоровом образе жизни», и это, наверное, единственная дань моде, которая приносит хоть какие-то положительные результаты.

Здоровый образ жизни – что это, какой он, как понять, какой образ жизни ведем именно мы? Все достаточно просто. Здоровый образ жизни имеет несколько очень важных составляющих.

Первое – это здоровое, правильное и рациональное питание. Попытайтесь представить ваш организм и его составляющие, вплоть до наиболее мелких – наших клеток. Каждая клетка состоит из определенных веществ, в большей части из воды. Каждая клетка расходует свою энергию на благо всего организма. Поэтому ежедневно мы пополняем наши запасы энергии с помощью пищи. Если говорить, что человек на 50 - 86 % состоит из воды, то наиболее важным является питье и его качество.

Второй фактор здорового образа жизни – это движение. Движение есть жизнь. Обратите внимание на зверей, они до глубокой старости добывают себе пропитание и заботятся о потомстве. Как только они не в состоянии это делать, они естественным образом умирают. А теперь представьте себе людей, в нашем мире, к сожалению, все немного по-другому. Современное динамичное общество парадоксально создает апатичную и малоподвижную цивилизацию. Мы больше сидим, ездим на машине, нежели передвигаемся пешком, и так далее. Это не может не влиять на наше с вами здоровье. Оно неумолимо катится вниз, у нас появляются многочисленные недуги, и поверьте, большинство из них именно по этой причине.

Двигайтесь, дамы, двигайтесь!!! Именно это является наиболее важным для вас. При любой возможности, запишитесь в тренажерный зал, на фитнес, танцы или в бассейн. Да все, что вашей душе угодно. И не нагнетайте заранее на себя негативные эмоции, просто попробуйте, и вы поймете - это достаточно увлекательно. У вас появятся новые знакомые, вы отточите свою фигурку и просто наполните себя положительными эмоциями. Да-да, именно положительными, так как во время занятий спортом в организме человека вырабатывается так называемый гормон радости – эндорфин. Отсюда и блеск в глазах, и море улыбок вокруг.

Кроме этого, не забывайте, что не только наша физическая форма важна в жизни, но и наше духовное состояние. Если вы все время в подавленном настроении и слово «депрессия» для вас не ново, то и в данной сфере требуются перемены. Окружайте себя позитивными людьми, читайте позитивные книжки, займитесь тем, что приносит вам больше радости и удовольствия. Позвольте себе всяческие маленькие слабости, типа похода в салон красоты или на Spa-процедуры.

Меняйтесь, улыбайтесь, и жизнь непременно ответит вам тем же. Наше внутреннее равновесие и гармония – это нечто прекрасное, что само по себе может сделать нас счастливыми. Если есть какие-то нерешенные проблемы, не оттягивайте их рассмотрение. Не забывайте также об ароматерапии, звуко- и цветотерапии. Запишитесь на занятия по йоге – это излечит как душу, так и тело. И будьте счастливы и здоровы!