Человеческий организм устроен таким образом, что он сам четко определяет, что ему необходимо на данный момент. Особенно ощутимо это в детском возрасте, когда наше сознание еще не загружено всевозможной информацией современного мира, когда человек живет еще по большей части на уровне инстинктов. Примером того может послужить то, как мы в детстве с удовольствием поглощали кисловатые листочки щавеля или высасывали нектар из цветов клевера. Подобно тому, как животные ищут витамины в природе, отбирая те растения, которые способны принести им пользу, ребенок сам регулирует пополнение своего организма теми веществами, коих ему не хватает. Позже, мы взрослеем и начинаем активно следить за своим здоровьем, отравляя его постепенно всевозможной химией, которую нам в изобилии предлагают многочисленные фармацевтические компании. Если бы только было возможно вернуться к тем первобытным инстинктам, но нет, теперь это уже нереально, так как наше сознание замутнено, а чутье уже не подсказывает, что для нас полезно, а что нет.

Однако, не смотря на это важно помнить, что лучшим витаминным комплексом, служащим на благо нашего организма, конечно же, являются натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, домашнее молоко, творог и так далее.

Итак, в каких же продуктах содержатся, так называемые витамины красоты?

Витамин Е – отвечает за эластичность и упругость нашей кожи, кроме того, он не допускает скопления холестерина в наших артериях и не позволяет развиться онко-заболеваниям. Наибольшее количество витамина Е содержится в зерновом хлебе, сое, масле растительном и пророщенных зернах пшеницы.

Витамин А – отвечает за здоровье Ваших волос и кожи, а так же оказывает непосредственное влияние на зрение. В чистом виде витамин А нигде не содержится, однако в моркови, абрикосах и томатах содержится А-каротин, который, уже попав в наш организм, преобразуется в витамин А.

Витамин С – пожалуй, один из самых главных витаминов, необходимых современному человеку, так как именно он увеличивает сопротивляемость нашего организма неблагоприятным условиям жизни. Витамин С минимизирует вред, наносимый нам от дыма сигарет, выхлопных газов и так далее. Основными источниками витамина С являются черная смородина, шиповник, практически все цитрусовые и даже картофель.

Фолиевая кислота – витамин, способствующий усвоению организмом железа, без которого развитие человеческого мозга останавливается, а кожа сереет и приобретает бледность. Особенно необходима фолиевая кислота в период беременности, так как только с ее помощью плод может развиваться правильно. Содержится фолиевая кислота преимущественно в шпинате, персиках, зеленом луке, тыкве и так далее.

Существует множество и иных, не менее нужных и полезных витаминов, таких как Витамин В1, В2, PP, В6, В12 и многие-многие иные, каждый из них вносит свою долю пользы в наше здоровье, поэтому важно потреблять ежедневно все то, что дает нам сама природа, а не пренебрегать ее дарами.