Дети – это цветы всей нашей жизни, но это и большая ответственность, ложащаяся на плечи молодых родителей. В процессе роста ребенка возникает множество вопросов связанных с тем, как лучше организовать его образ жизни, чтобы сохранить здоровье и подарить малышу жизнерадостность. Одной из основных проблем является здоровое питание. Действительно, с питанием у малышей возникает значительно больше проблем, чем у взрослого человека, ведь ребенка сложно заставить скушать что-то, что ему не нравится или напротив, убедить в том, что его любимая еде вредна для здоровья. Как только грудное вскармливание прекращается, возникает необходимость замены чем-то материнского молока. Тут возникает сразу несколько основных вопросов, они же являются и самыми распространенными:
Что должны есть дети?
В каком количестве они должны есть ту или иную пищу?
Как часто необходимо кормить ребенка?
Здесь важно сразу уточнить, однозначного ответа на все эти вопросы нет, так как все зависит от возраста и особенностей организма каждого конкретного ребенка. Но можно попытаться разобраться в наиболее важных моментах, относящихся непосредственно к питанию детей в возрасте от трех лет.

Прежде всего, важно следить за тем, что кушает Ваш ребенок, из его рациона желательно исключить:
- чрезмерно жирную пищу,
- жареную пищу,
- острую пищу,
- соленую пищу.
При этом важно чтобы в рацион питания малыша входило как можно больше натуральных продуктов: овощей и фруктов, мясо так же необходимо для полноценного развития и роста, однако лучше, если оно будет диетическим, к примеру, мясо кролика или куриное. Есть ребенок, должен столько, сколько требует его организм, однако это лишь в том случае, если малыш абсолютно здоров. Если же Ваше чадо набирает излишний вес, нужно сократить его рацион или же изменить его. И наоборот, если у ребенка нет аппетита, возможно, ему следует пропить какой-то комплекс витаминов, вызывающих желание к еде. Однако лучше всего, прежде чем что-то менять в питании ребенка проконсультироваться с врачом. Что же касается частоты питания, то ребенок, так же как и взрослый человек должен есть три – четыре раза в день, перекусов нужно по возможности избегать, дабы не возникло проблем с пищеварением.