Летняя пора подразумевает за собой не только хорошую солнечную погоду и море позитивных эмоций, но и некоторые изменения привычного для вас образа жизни. В первую очередь это касается употребления жидкости.

В течение каждых суток наш организм теряет около 2-х литров жидкости. Именно поэтому врачи советуют ежедневно выпиваться примерно такое же количество чистой питьевой воды. Однако в жаркую погоду дело обстоит немного иначе, ведь потеря жидкости достигает 4-х литров. То же касается и людей, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам.

Если же учитывать утверждения тех самых врачей о том, что потеря 4-х литров незамедлительно приводит к обморочным состояниям и сердечным приступам, то, отправляясь в летнее путешествие, либо просто прогуливаясь по городу, не забывайте о воде, которая поможет вам утолить жажду.

Кстати, именно обычная чистая питьевая вода является одним из самых простых способов утоления жажды. Если у вас нет гастрита или язвенной болезни желудка, то можно выбрать газированную минеральную воду, она справляется с жаждой лучше обычной. Если же в воду добавить кусочек лайма или лимона, эффект будет поразительным. Не говоря о приятном аромате и кисленьком вкусе.

Если вы предпочитаете минеральную воду, не выбирайте воду со степенью минерализации свыше 10 г/л, с такими показателями она является лечебной. И даже не думайте употреблять воду из-под крана.

Кстати, зеленый чай, горячий или холодный, утоляет жажду в три раза лучше, чем вода. Так что не забудьте взять его в дорогу.

Не следует брать в путешествие молочные продукты. Они хоть и утоляют жажду, но очень быстро портятся. Отравления вам совершенно ни к чему.

Пакетированный соки, конечно, не лучший вариант, но допустимый. Чтобы вдоволь утолить жажду, лучше выбирать прозрачные соки без мякоти. Хотя последние более питательные.

И не стоит набирать сладкие газированные напитки и лимонады. Жажду ими утолить весьма затруднительно, так как в их составе содержится целый букет химических элементов. Да и сладость во рту в последствии снова способствует жажде.