Ни для кого не секрет, что более пятидесяти процентов населения России страдает от бессонницы. Учеными давно доказано, что бессонница может быть вызвана множеством факторов, к числу которых можно отнести: неправильное питание, нарушенная экология, чрезмерно активный или же напротив, пассивный образ жизни и так далее. Большинство людей борется с бессонницей какими-либо народными методами, например, выпивает перед сном стакан теплого молока или же принимает освежающий душ. Но есть и та категория граждан, которым подобные – народные средства не помогают, и в этом случае им приходится обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Однако не стоит забывать, что и медики не всесильны, они могут порекомендовать человеку, изменить свой образ жизни, научиться следить за собственным питанием, назначить курс физиотерапии и многое-многое иное, если же все это не помогает, приходится назначать какие-то медикаменты. Но, как известно, любой фармацевтический препарат, оказывая благотворное воздействие на какую-то часть нашего организма, разрушает другую. Нет идеально безопасных лекарств, ведь все они являются продуктом химико-фармацевтической промышленности, в результате длительного применения любого препарата человеческий организм адаптируется к его воздействию и постепенно начинает слабеть. Так же дело обстоит и со снотворными средствами, поначалу они прекрасно помогают, пациент засыпает просто мгновенно, но со временем, препараты перестают действовать на него, и он снова начинает страдать от бессонницы.

Сегодня ученые доказали, что лучший способ борьбы с бессонницей – не лекарства и не диеты, а сон в «правильной» обстановке. А именно, для сна человеку необходимы благоприятные условия - температура воздуха в спальне не должна превышать пятнадцати – двадцати градусов. Объясняется это довольно просто; во время сна у человека понижается температура тела и если в комнате слишком жарко – это вызывает дискомфорт, и как следствие, бессонницу. Если же температура выбрана правильно, то это напротив, вызывает сонливость и способствует полноценному отдыху.